Ефективні стратегії допомоги при емоційних, психологічних та фізичних травмах - рекомендації психолога
Після пережитого травматичного досвіду — будь то війна, втрата близької людини або інша складна ситуація — підтримка від коханої людини стає неоціненно важливою. Як зрозуміти, що саме переживає ваш партнер: емоційну, психологічну чи фізичну травму?
Та як не нашкодити добрими намірами, а дійсно стати опорою? Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова поділилася корисними рекомендаціями для тих, хто хоче підтримати свою другу половинку після травматичних подій.
Дивіться корисний відеоролик із практичними порадами: https://bit.ly/3GZeFJP
Читайте також: Як правильно реагувати на агресію дитини: рекомендації психолога Фонду Ріната Ахметова
Ми зібрали добірку ефективних порад, які допоможуть вам краще зрозуміти стан коханої людини, вчасно розпізнати ознаки травми та стати надійною опорою в її відновленні.
Приймайте почуття партнера
Не знецінюйте його страхи, флешбеки чи нічні кошмари. Найкраща стратегія — це емпатійне, уважне слухання без осуду, якщо людина готова відкрито говорити про свій досвід.
Будьте терплячими
Людина, яка пережила травму, може потребувати часу, щоб повернутися до звичного життя. Іноді вона має труднощі з концентрацією чи емоційними реакціями. Найкраще — проявляти терпіння і не змушувати до дій чи спілкування.
Створіть безпечний простір
Зробіть ваш дім або інше місце, де ви проводите час разом, безпечним і спокійним, щоб партнер почувався захищено.
Не наполягайте на розмовах
Сприймайте бажання уникати певних тем, місць, людей або ситуацій, пов’язаних із травмою. Не тисніть і не змушуйте партнера «все розповісти» — важливо дати людині простір і час.
Дбайте про себе
Стежте за власним емоційним станом. Догляд за близькою людиною після травматичного досвіду може бути виснажливим. Не забувайте про себе — знаходьте час для відпочинку та турботи про своє здоров’я.
Загалом, за роки роботи психологи Фонду Ріната Ахметова надали психологічну підтримку понад 1,2 мільйонам українців.
Сьогодні пріоритетом є допомога дітям, які постраждали від наслідків війни. Її надають, зокрема, під час змін «Блогер Кемп» у межах проєкту «Рінат Ахметов — Дітям. Мирний відпочинок дітям України».
Слідкуйте за оновленнями Фонду Ріната Ахметова на сайті:https://akhmetovfoundation.org/news
Раніше ми писали, як визнати дитину постраждалою від війни і вчасно надати психологічну допомогу
