Пишу цей пост під звуки вибухів, що найяскравіше описує ситуацію в якій ми зараз знаходимось. Моє серцебиття прискорюється, у шлунку неприємні відчуття, ніби я не їла декілька годин, всі органи ніби зжимаються, думки починають "стрибати" від гірших, до найгірших. Це страх - який, в цю конкретну мить, я чомусь не можу контролювати.
Можливо хтось в цій ситуації впізнає себе? Хоч і всі ми реагуємо по-різному на ті, чи інші обставини, але у нас є дещо спільне - ми всі відчуваємо. Емоції, почуття, біль інших ми також приймаємо близько до серця, кожна новина, кожна історія так чи інакше нас травмує.
І ми живемо в такому стані вже багато часу. Такий стан прийнято вважати стресовим.
Що таке стрес?
Якщо простими словами, то стрес — це реакція організму на зовнішні чинники. Стрес необхідний нам для виживання та адаптації. Саме механізми реакції на стрес, які закладені в нашому організмі, і допомагають нам знаходити вихід зі складних ситуацій, придумувати вирішення проблем, пристосуватися до нових змін.
А от як саме стрес впливає на організм, залежить передусім від його інтенсивності та тривалості.
Поділяють його на позитивний (еустрес), той що мобілізує сили організму й адаптовує нас до нових обставин, і шкідливий (дистрес), який протягом тривалого часу негативно впливає та виснажує організм.
Сама по собі тривала негативна емоція - це вже стресовий фактор. А коли вона накладається ще й на стресовий фактор ззовні - виходить подвійний негативний стрес.
Хочу зазначити головне, що все що ви відчуваєте, або ні - це є НОРМАЛЬНІ РЕАКЦІЇ, на ненормальні обставини. І це все можна подолати, і знайти той ресурс, що буде рушійною силою йти далі.
Як проявляється?
"Що ж робити?" - з цього питання почнеться наступний пост. Думаю буде краще розділити цю інформацію на 2, щоб ви могли щось корисне зберегти.