Як краще висловити підтримку близький людині?

В цей час усім нам необхідна підтримка, але не завжди ми вміємо правильно це робити.

Коли людина знаходиться в травмі, або перебуває, наприклад, в процесі горювання перше і найголовніше :

1. Будьте м'якими, співчувайте, проте не проявляйте жалість.

2. Не змушуйте людину говори про травмуючий досвід, якщо вона не хоче. Будьте готові, що можете отримати різку відмову.

Наголошую: НІКОМУ НЕ РОЗПОВІДАЙТЕ ТУ ІНФОРМАЦІЮ, ЩО ДОВІРИЛА ВАМ ЛЮДИНА, ні мамі, ні брату, свату і т.д. Це важливо, бо можете втратити довіру у ваших стосунках. Є деякі випадки при яких можна, але перед цим проговоріть з людиною, що будете робити: " я розумію, що тобі важко, давай звернемося до психолога, я буду с тобою, ти мені потрібен (-на)".

Випадки:

- людина розповіла про наміри самогубства;

- є загроза життю інших.

Якщо рідний відмовляється від допомоги. (Тут не мається на увазі випадки зазначені вище, бо там ми не зволікаємо, і поради мають більш директивний напрямок, а будь- які інші стани, наприклад тривога, або агресивна поведінка).

Ви можете звернутись до психолога зі своїми переживаннями, тобто змінювати свою поведінку відповідно до нових обставин. Психолог надасть вам навички саморегуляції і нові стратегії поведінки, що допоможуть покращити взаємодію.

3.Наберіться терпіння, будьте уважними та турботливими до близького. Питайте : "Що я можу для тебе зробити?, "Чи потрібна тобі моя допомога?". "Не лізьте поперед батька в пекло" - зачекайте поки людина знову почне вам довіряти. (Недовіра не конкретно до вас, а взагалі до світу.

Бо коли трапляється травма, або була загроза життю та інш., то похитується першочергова потреба людини в безпеці, світ стає небезпечним, рівень довіри знижується). Для відновлення потрібен час.


4. Якщо людина перебувала в ПОЛОНІ, або було фізичне насилля :

НЕ торкайтесь без дозволу; запитайте " чи можу я тебе обійняти?".

НЕ підходьте різко, зі спини, цим можете налякати.

5. На перші тижні забезпечте людину базовими потребами : іжа, вода, сон. Приберіть з дому алкоголь, багато кофеїну. НЕ купляйте ліки без згоди з лікарем, проконсультуйтесь.

Щоб пом'якшити процес адаптації використовуйте ці фрази: