Думка, що, чим жорсткіше матрац, тим краще, не завжди вірна
Одне з найголовніших правил при виборі матраца - забезпечення природного положення хребта під час сну та розслаблення м'язів для досягнення максимального ортопедичного ефекту.
Читайте також: Як позбутися неприємного запаху з пральної машини: корисні лайфхаки
Оцінка жорсткості матраца є суб'єктивною, оскільки вона залежить від індивідуальних особливостей кожної людини, таких як фізична вага. Отже, важливо враховувати особливості анатомії та потреби кожної окремої людини. Крім того, вибір матраца повинен враховувати такі фактори, як ціна, якість та функціональні особливості.
Читайте також: Як почистити праску в домашніх умовах: перевірені способи
При виборі матраца слід керуватися такими правилами:
1. Вага людини: Вага тіла має великий вплив на відчуття жорсткості матраца. Якщо ваша вага менше 60 кг, будь-який матрац буде здаватися жорстким. Звичайно, якщо ваша вага перевищує 90 кг, то навіть пружинки з кокосового волокна не зможуть забезпечити необхідну жорсткість.
Тому, якщо ваша вага 60 кг, рекомендується вибирати матрац середньої жорсткості без кокосового наповнювача, а для ваги 90 кг слід обрати найжорсткіший варіант. Враховуйте, що кожен матрац має максимальне навантаження на одне спальне місце.
2. Вагова різниця між сплячими: Якщо ви обираєте матрац для двох людей на одному ліжку, потрібно врахувати вагу кожної особи, а також різницю у вазі. Максимальна різниця у вазі - 30 кг, що підходить для всіх моделей ортопедичних матраців.
Якщо різниця перевищує 40 кг, рекомендується використовувати матраци з високою анатомічністю та додатковими м'якими шарами (до 6 см) або спеціальною моделлю зі змінною жорсткістю пружинного блоку. Така конструкція дозволяє особі з меншою вагою лежати на зовнішніх м'яких пружинах, а особа з більшою вагою отримує підтримку від внутрішніх жорстких пружин.
3. Фізіологічні особливості: Для дітей до 13 років рекомендується використовувати жорсткі матраци, особливо ті, що містять кокосове волокно. Пізніше можна перейти на більш м'які варіанти. Добре підійдуть матраци, які поєднують кокос та латекс. М'які матраци не рекомендуються, оскільки хребет формується до 25 років.
4. Людям після 50 років підійдуть м'які матраци для профілактики захворювань опорно-рухового апарату та полегшення болю в суглобах. Вони забезпечують рівномірну підтримку хребта, правильну роботу кровоносної та дихальної систем.
5. При захворюваннях верхньої частини хребта, остеохондрозі або сколіозі рекомендується використовувати жорсткі або напівтверді матраци. Якщо вам не подобається жорсткість, можете розглянути двосторонній матрац. При загостреннях захворювання слід користуватися жорсткою стороною, а в решту часу перевертати матрац для більш м'якої підтримки.
6. При болях у попереку жорсткий матрац не рекомендується. У випадку грижі хребта або міжхребцевої грижі, також варто вибрати м'який матрац. Тут також може бути зручним двосторонній варіант, де ви можете користуватися м'якою стороною під час загострень та жорсткою в решту часу.
Щоб правильно визначити розмір матраца, вам потрібно виміряти внутрішню частину ліжка. Якщо ліжко ще не придбане, розмір матраца можна обчислити на основі вашого росту, додавши до нього 20 см. Мінімальна ширина односпального матраца повинна становити 80 см, а двоспального - 160 см.
Раніше ми розповідали, як позбутися плям від шовковиці на одязі.
