Запорожские моржи устраивают заплывы каждое воскресенье
Центральный пляж — популярная зона отдыха для запорожцев. Летом здесь загорают и купаются десятки жителей города, но вот зимой здесь не так многолюдно. Лишь иногда на зимнем пляже можно заметить людей, которые гуляют вдоль Днепра.
Оживляется зимний Центральный пляж каждое воскресенье. Сюда в любую погоду приезжают запорожские моржи, для которых купание в ледяной воде — это стиль жизни, адреналин и просто необходимый заряд энергии зимой. В прошлое воскресенье «Индустриалка» побывала на одном из заплывов моржей и расспросила, что их мотивирует закаляться.
Купания моржей проходят в очень позитивной атмосфере — с музыкой, шутками и хорошим настроением. Не пугает их даже «нелетная» погода. Например, в воскресенье было облачно и ветрено, а на берегу Днепра была тоненькая ледяная корочка.
Еженедельно на пляже купаются около десяти людей. Они создали свой клуб «Zp_morzhik», который объединяет любителей экстремального купания. Воскресные купания члены клуба проводят уже второй зимний сезон подряд. Открывают купальный сезон они в ноябре, а закрывают — в марте.
Своим опытом моржевания и закаливания запорожцы поделились с «Индустриалкой».
Виталий Гусак, стаж моржевания — 1,5 года
— Я начал купаться с начала октября 2020 года. Тогда я жил возле Центрального пляжа и старался купаться в Днепре каждый день. Перед работой я просыпался в 5 утра, спускался на пляж, тренировался здесь и купался. Мне очень понравилось, и я решил продолжить эту традицию до самих морозов. Помню, когда первый раз в воду заходил, то аж дыхание перехватило. Потом привык. Главное — не думать о том, что вода холодная. Заходить нужно уверенно и ничего не бояться.
Некоторое время после этого я жил в Германии. Там я тоже продолжал закаляться. Утром я бегал в лес, купался там в озере, а после заплыва бегал с голым торсом по лесу. Добегая до дороги, где ехали машины, я одевался и продолжал бежать уже одетым. Это я делал, чтобы организм привыкал к холоду и вырабатывал тепло, согревая себя.
А вообще холода я давно уже не боюсь. Лет 5 назад я отказался от зимней курточки. По городу я хожу в кофте, жилетку беру с собой только на пляж, чтобы быстрее согреться после заплыва. Стараюсь развивать свою «внутреннюю печку».
В этом году я переехал в Шевченковский район, поэтому каждый день купаться уже не получается. На пляж я приезжаю только по выходным. Сейчас заметил, что когда я каждый день купался, то дольше мог находиться в воде. Сейчас же организм отвык от каждодневных купаний, и становится холоднее купаться. Поэтому я считаю, что для лучшего эффекта закаляться нужно систематически. Не раз в неделю, а хотя бы 2-3 раза в неделю.
Лично у меня от воды очень классные ощущения, особенно когда вылазишь из неё. Мне очень нравится! Когда идешь домой после купания, то на лице всегда улыбка, переполняет чувство радости и счастья. Это надо только попробовать. Ощущаю я и позитивный эффект для здоровья. За время, которое я занимаюсь моржеванием, я ни разу не болел.
Максимальная температура, при которой я купался, 17 градусов мороза. В воде я чувствовал себя нормально, а вот когда вышел и немного побыл на береге, делая общее фото с ребятами, у меня начали замерзать конечности. Я не мог даже молнию на жилетке застегнуть, такой себе холодовой шок ощутил. Я тогда немного испугался, ведь такое со мной было впервые. Но эта ситуация научила меня более ответственно подходить к купанию. Выйдя на берег я сразу же обтираюсь и стараюсь быстро надеть верхнюю одежду.
Тому, кто хочет попробовать моржевать я бы рекомендовал делать это постепенно. И желательно не морозной зимой, а осенью, например, в октябре. Забегать в воду полностью не стоит. Первый раз можно пойти и просто смочить руки, во второй — зайти по косточки в воду, и в следующие разы — постепенно погружать в воду другие части тела.
Сергей Дудинец, стаж моржевания — 7 лет
— Моржеванием я занимаюсь уже более 7 лет. А лет 5 назад мой товарищ предложил мне купаться каждое воскресенье, и вот уже годами я не изменяю этой традиции. Если честно, то по началу я пошел купаться только за компанию, даже никак не готовился перед заплывом. До этого я никак не закалялся, даже мыслей об этом не было. Свой первый заплыв я прекрасно помню. Тогда было много снега, где-то 10 градусов мороза. Я зашел в воду, и у меня все тело просто оцепенело. Было страшно, а потом стало приятно.
Сейчас же от моржевания я получаю только приятные эмоции. И для здоровья в этом я вижу только позитив. Если честно, то уже и не помню когда последний раз болел. Даже коронавирус не берет (смеется). Для меня моржевание — это и хобби, и прекрасное времяпрепровождение с друзьями.
Мой самый запоминающийся заплыв был на прошлое Крещение. Тогда было 17 градусов мороза. А еще я тогда решил окунаться со штангой. Было очень круто! Этот день я запомню на всю жизнь.
Тем, кто хочет начать моржевать, я советую начать с малого. Это могут быть обливания холодной водой, контрастный душ. Только после того, как организм привык к холоду, можно заходить в воду.
Вячеслав Новик, стаж моржевания — 2 года
— Я уверен, что закаливание — это ключ к здоровью, классная возможность улучшить свой иммунитет. Закаляться я решил осознанно, ведь это здоровый образ жизни. Я считаю, что ты либо занимаешься спортом, либо бегаешь по аптекам. Но одного закаливания, я считаю, не достаточно. Нужно еще заниматься какой-то активностью. Будь то бег, или занятия в спортзале. Главное — всегда быть в движении.
Моржевать я начал два года назад. Тогда в соцсетях я нашел группу «Запорожские моржи» и решил к ним присоединиться. Идея купаться каждое воскресенье мне понравилась, я получаю от этого большое удовольствие. Теперь планирую заниматься моржеванием всю свою жизнь.
***
Если вы хотите присоединиться к запорожским моржам, то приходите в воскресенье на Центральный пляж. Начало купаний — в 12:00. Ориентир — спасательный пост. Там вы увидите вывеску и зеленую палатку.
Но помните, что этот метод закаливания подходит не всем, потому что у каждого человека своя реакция на холод и свой уровень иммунитета. Поэтому прежде чем окунаться в холодную воду, проконсультируйтесь с врачом.
Фото автора, видео — из личного архива Сергея Дудинца
