У запорізькому просторі «Затишно space» жінкам допомагають впоратися зі стресом завдяки віртуальній реальності 

Побувати у львівському океанаріумі, оранжереї київського ботанічного саду, Карпатах та інших красивих місцях тепер можна, не виїжджаючи із Запоріжжя. Завдяки унікальному VR-шолому така можливість з'явилася у відвідувачок простору для жінок та дівчат «Затишно space».

Читайте також: У запорізькій бібліотеці жінок навчать робити пастку для снів

Але це не просто віртуальна мандрівка, а засіб для психологічної реабілітації. Незвичайний проєкт був розроблений українським стартапом Aspichi, що розвиває інноваційні технології у віртуальній реальності.

На презентації VR-шолома побувала й журналістка сайту zprz.city та дізналася, як віртуальна реальність допомагає долати стрес.

Під час "мандрівки" поруч з жінкою, яка використовує шолом, обов'язково знаходиться психологиня, яка контролює процес "занурення" у віртуальний світ.

"Коли потрібна релаксація, рефлексія, цей шолом допомагає. Він допомагає створювати безпечне та комфортне середовище для того, щоб людина могла розкритися і почувати себе в безпеці, тобто, для зниження рівня тривоги.

По-друге, цей шолом може тимчасово замінювати техніку "майндфулнес", яка застосовується в когнітивно-поведінковій терапії. Це створення "безпечного місця" для мозку.

По-третє, може бути, що іноді людина настільки травмована, що її когнітивні функції "приторможені", вона не може розслабитися, про щось думати, відчуває скутість. І цей пристрій допомагає відновити функції мозку, запустити їх.

Ми дуже вдячні нашим партнерам за такий пристрій, який дуже допомагає нам в роботі", - розповіла психологиня «Затишно space» Лілія Шаповалова.

Помандрувати Карпатами завдяки VR-шолому спробувала постійна відвідувачка «Затишно space» Тетяна Лобач. Жінка переїхала до Запоріжжя з Токмака трохи більше, ніж рік тому.

"До того, як я надягла шолом, відчувала легку тривогу. Але коли вдягла і перенеслася до Карпат, побачила гори, водичку, яка тече, мене охопило відчуття спокою, стабільності, того, що життя триває.

Коли ти кожен день в стресі, і поринаєш в цю красу, відчуття таке, ніби ти дійсно там побував, побачив природу, відчув запахи. Коли постійно то читаєш новини, то чуєш, що відбувається, то стрес сам собою виникає. А тут ти можеш розслабитися. Відчуваю піднесення, легкість, хочеться посміхатися", - поділилася враженнями від використання шолома Тетяна Лобач.

З моменту відкриття жіночого простору Тетяна Лобач регулярно відвідує тут заняття й психологічні консультації та каже, що саме завдяки їм навчилася справлятися зі щоденним стресом.

"Простір я відвідую з моменту його відкриття, прийшла сюди у перший же день його роботи. З того часу відвідую заняття, як тільки з'являється можливість. Дівчата, які тут працюють, вже полюбилися, стали мені як рідні. Дуже люблю заняття з психологинями, на них відкриваєшся, відчуваєш себе краще. 

Коли я прийшла до психолога вперше, в мене, як мені пояснила психологиня Лілія, був підвищений рівень кортизолу, це гормон стресу. Тут мене навчили практик, які можна робити будь-де: вдома, або навіть у громадському місці, щоб вивільнити цей гормон і стати спокійнішою.

Саме за цим я сюди й прийшла, і з того часу я всі ці моменти відстежую та застосовую у реальному житті. Тут я знайшла терапію, яка мені допомагає", - поділилася Тетяна Лобач.

У «Затишно space» кожного дня проходять заняття. Це психологічні консультації. майстер-класи, лекції, настільні ігри, йога, курси англійської та багато іншого. Цікаво, що є заняття не тільки для жінок та дівчат, а й для дітей. Це дуже зручно для мам, яким нема з ким залишити дитину.

"Дуже важливо, що є такі місця, як цей простір. Зараз багато людей позбавлені оточення, яке раніше могло їх заспокоїти. В декого немає зовсім, з ким поговорити, немає близьких поруч. Тому прийти в таке місце і побачити, що ти не один з тими проблемами - це наразі дуже необхідно. І не тільки мені, а й багатьом жінкам, які приходять сюди і після відвідувань можуть посміхнутися і зрозуміти, що є шляхи вирішення.

Класно придумано те, що сюди можна прийти разом з дитиною, і коли ти приходиш на "доросле" заняття, то з дитиною займається окремий фахівець. Мама спокійна, що дитина під наглядом, з нею займаються, і вона виходить теж щаслива", - поділилася Тетяна Лобач.

Як розповіла менеджерка з комунікацій «Затишно space» Катерина Петренко, прийти на заняття до простору можуть абсолютно всі жінки чи дівчата, які живуть у Запоріжжі. Це повністю безкоштовно. За три місця роботи у «Затишно space» вже прийняли близько 300 унікальних відвідувачок.

"Червоної лінією крізь нашу роботу проходить протидія гендерно зумовленому насильству. В нашому суспільстві ця тема дуже гостро постала, і війна це все тільки посилила та підкреслила.

Жінок приходить багато, не дивлячись на те, що працюємо ми лише три місяці. За цей час ми прийняли в себе майже 300 унікальних відвідувачок, які приходять до нас щодня. Дехто приходить і по кілька разів на день.

Часто приходять мами з дітками. В нас у просторі педагогиня, яка або займає діток, поки займаються їх мами, або проводить для них окремі заходи - майстер-класи, різноманітні курси тощо", - поділилася Катерина Петренко.

Зазначимо, що «Затишно Space» – це безпечний простір для жінок та дівчат, створений БФ "Восток SOS". У місті Запоріжжя «Затишно Space» відкрив свої двері 16 травня 2023 року. Такі ж осередки діють у Черкасах, Кропивницькому, Вінниці, Миколаєві, Хусті.

«Затишно space» в місті Запоріжжя знаходиться за адресою: вулиця Південноукраїнська, 3. Номер телефону: +38 097 02 14153

Слідкувати за заходами в «Затишно space», щоб долучатися до них, можна в спеціальному телеграм-каналі.

Раніше ми повідомляли, що у запорізькому музеї відкрили оновлену виставку до Дня Незалежності.

Фото автора та з архіву «Затишно space»