Як навчитись плавати, не перевіряючи ногою, де дно
Начебто і вмієш плавати, а періодично перевіряєш ногою наявність дна і не наважуєшся плисти туди, де глибше. Як подолати страх під час плавання відірватися від дна? Це питання поставила нашому відомому земляку, спортсмену, срібному призеру Олімпійських ігор, чемпіону світу та Європи з плавання Денису Силантьєву в один з його приїздів у рідне Запоріжжя.
Нагадаємо, що Денис Силантьєв розробив програму для дітей - за 16 занять можна навчитись триматися на воді, необхідним навичками на воді та пропливати без зупинки 25 метрів.
- Різними жартами-примовками, - відповідає Денис Силантьєв про те, як "відірватися від дна". – Спочатку треба навчитися правильно видихати у воду. Згодом - не боятися занурюватися у воду, опускати голову, обличчя. Потім - підстрибувати та робити перестрибування у воді. Існують різні заняття, які в ігровій формі допомагають дітям зрозуміти, що вода їх тримає. І далі поступово діти перестануть боятися, коли ноги у них на вазі. Діти спочатку на місці навчаються працювати ніжками, тримаючись за доріжку. Потім у русі – їм дається дощечка. Це такий процес від простого до складного. Для дитини, яка все виконуватиме, потрібно від 16 до 24 занять.
Трапляються винятки. У мене в Києві була група, тож один хлопець пів року не міг відірватися від дна. Але таких одиниці. За пів року хлопець звик, страх пройшов. Він ходив уздовж борту, підстрибував. Поступово став працювати ногами, тримаючись за бортик, потім - з дощечкою. І так я його навчив відриватися.
Взагалі, у колективі у дітей краще вдається вчитися плавати, вони тягнуться за найкращими. Коли індивідуально – це складніше. А в колективі – дуже добре.
Ми писали, що у Запоріжжі титулований спортсмен поділився з дітьми секретами успіху.
Читайте також: Запорізький музей доєднався до руху проти участі у Олімпіаді росіян і білорусів.
Фото Олександра Прилепи
