Епідемічний сезон триває з вересня до квітня 

Під час холодів збудники гострих распіраторних вірйсних інфекцій (ГРВІ) мають сприятливі умови для поширення. Тож є високий ризик захворіти на грип, парагрип, аденовірусну, риновірусну та коронавірусну інфекції.

Головне управління Держпродспоживслужби в Запорізькій області дає рекомендації, які допоможуть попередити та запобігти поширенню ГРВІ.

  • підвищуйте імунітет організму шляхом повноцінного харчування та включення в раціон вітамінів груп А, С, В, Е, а також чаїв з чорної смородини, шипшини та лимону, тощо;
  • загартовуйте свій організм, ведіть здоровий спосіб життя;
  • вакцинуйтеся;
  • змащуйте слизову оболонку носу оксоліновою маззю, вазеліном, чи іншими жирними мазями або противірусними препаратами;
  • 1-2 рази на день полощіть горло та промивайте ніс теплою соляною водою;
  • регулярно мийте руки з милом, не торкайтеся брудними руками очей, носу;
  • частіше провітрюйте приміщення у якому ви знаходитеся, проводьте вологе прибирання;
  • регулярно користуйтеся марлевими пов’язками, замінюючи їх на нові кожні 2-3 години;
  • дотримуйтесь правил респіраторної гігієни – при кашлі та чханні прикривайте рот і ніс серветкою або згином ліктя, відразу викидайте серветку в контейнер для сміття з кришкою і обробляйте руки спиртовмісним антисептиком або мийте їх водою з милом;
  • уникайте місць масового скупчення людей та масових заходів.

Що робити, якщо все ж захворіли?

  • з появою симптомів ГРВІ та грипу зверніться до лікаря, аби той встановив діагноз та призначив курсу лікування;
  • за можливістю перебувайте в окремій кімнаті;
  • користуйтесь індивідуальним посудом, рушником;
  • не тримайте зубну щітку разом з щітками інших членів родини;
  • частіше змінюйте наволочку, адже на ній збирається особливо багато бактерій;
  • проводьте вологе прибирання з додаванням дезінфікуючих засобів, частіше провітрюйте приміщення;
  • стежте за температурою тіла;
  • дотримуйтеся правил особистої гігієни.

Здавалося б, правила елементарні та усім відомі. Втім, через шалений ритм життя та війну в країні забувається навіть найпростіше. Будьмо обачними!

Читайте також: