Питання обігріву зараз надзвичайно актуальне
Взимку, особливо зараз, коли через масовані обстріли в Україні застосовують віялові та аварійні відключення світла, важливо розуміти, як зігріти себе та акумулювати тепло. Єдиного та універсального правила немає, однак є кілька дієвих порад, які точно допоможуть зігрітися.
Міністерство охорони здоров’я України дає українцям поради, як треба одягатися взимку, щоб не замерзнути. Їх опублікували на офіційній сторінці міністерства в Facebook.
Отже, щоб не замерзнути взимку, медики радять:
- При виборі одягу дотримуватися правила багатошаровості. Саме багато шарів одягу не лише добре зігрівають, а й рятують від перегріву. Ближче до тіла найкраще одягати нижню білизну і шкарпетки з натуральних бавовняних тканин та термобілизну. За відсутності термобілизни — футболку + колготки + підштаники. Далі - теплий та вільний одяг. Чим більше на вас буде шарів одягу, тим легше утримати тепло, оскільки між різними шарами одягу утворюється прошарок із повітря. Крім багатошаровості важливо, щоб одяг був просторим і не сковував рухів.
- Зручне та тепле взуття. Пам'ятайте, що взуття повинне бути за розміром. Дуже важливо носити взимку зручне зимове взуття з хутряною підкладкою і на стійкій підошві. Якщо взуття буде тісним і перешкоджатиме нормальному кровообігу, ноги швидко втрачатимуть тепло.
- Найбільше тепла виходить через відкриті ділянки тіла – зап’ястя і шию. Тож не рекомендується носити вкорочені штани та занижені шкарпетки, перебувати на вулиці з відкритими зап’ястями та неприкритою шиєю. Навіть якщо у вас буде найтепліша куртка, тепло все одно виходитиме через оголені частини тіла.
- Обов'язково оберігайте голову від холодних температур та вітру. Однак, якщо ви багато рухаєтесь, то варто обирати не занадто теплі шапки. Є загроза спітніти, а на морозі це ще гірше, ніж змерзнути.
Читайте також: У Запорізькій області нужденним щодня роздаватимуть безкоштовні обіди
