Головне пам’ятайте – Україна обов’язково переможе!
Як впоратись із психологічним навантаженням та стресом під час війни. Головні поради психологів для запорожців опубліковані у телеграм-каналі секретаря Запорізької міської ради Анатолія Куртєва.
Психологи рекомендують працювати зі своїми страхами:
Правильно розподіляйте турботу.
Спочатку потурбуйтеся про себе. Потім — про родину. Далі йдуть друзі, команда, родичі чи партнери. Після них – громадяни України.
Знайдіть правильний баланс між волонтерством і роботою.
Для тих, хто поєднує роботу та волонтерство, важливо визначити пропорцію зайнятості в цих справах для себе. Будь-який відсоток буде нормою.
Якщо немає змоги займатися волонтерством, допомагайте благочинністю. Будь-яка допомога зараз потрібна.
Вірте в перемогу.
Не озвучуйте поганих новин, не робіть самі висновки про стан військових справ. Щодня треба діяти так, наче ми вже майже перемогли.
Навчіться взаємодіяти з новим оточенням.
Багатьом зараз доводиться жити з батьками, родичам чи взагалі з незнайомими людьми. Щоб обговорення теми війни не викликало стрес, домовтесь озвучувати тільки позитивні моменти та новини, підтримуючи бойовий дух.
Обов’язково підтримуйте щоденний зв’язок з рідними. Це дає психологічне полегшення.
Якщо ж у вашому колі є люди, які лояльні до росії, вони можуть бути токсичними для вас. Намагайтеся уникати спілкування з ними. Якщо такої можливості немає, скоротіть його до 10 хвилин на день. Не витрачайте свою енергію дарма.
Головне пам’ятайте – Україна обов’язково переможе!
