Корисні поради для кожного запоріжця
Взимку холодніше за всього вранці або ввечері. А якщо потрібно ще й довго перебувати на вулиці, то проблема змерзлих ніг стає найактуальнішою. Здавалося б – чи не проблема: треба лише одягнутися тепліше – і все буде гаразд. Але все трохи складніше. Розповідає вам, як вберегти себе.
Читайте також: Як уберегтися від травм під час ожеледиці – корисні поради для запоріжців
Навіть якщо у вас – якісне шкіряне зимове взуття, це не є гарантією від змерзлих ніг.
Окрім головної причини – утворення вологи, є ще декілька:
- вузьке, тісне взуття – нога знаходиться у тисках та не рухається, рух крові сповільнюється, і ноги швидше замерзають;
- шкарпетки з тугою резинкою, які також можуть перетискати судини: результат теж самий, що у випадку вузького взуття;
- тонка підошва, вона повинна бути не менше 2 см – інакше холод буде швидко проникати;
- вегето-судинні захворювання та низький тиск;
- паління на вулиці: смоли та нікотин, які входять до складу цигарок, звужують стінки судин і тим самим порушують кровопостачання до кінцівок;
- перевтома, яка також уповільнює кровообіг.
Як запобігти переохолодженню
Окрім порад не палити та з’їсти перед виходом на вулицю щось калорійне, є два варіанти, як запобігти переохолодженню.
Перший – не допустити вологу всередину, другий – штучно підігріти ноги. Відразу зауважимо, що всі вони не будуть «працювати» з вузьким взуттям – але ж ви знаєте, що зимове взуття треба купувати на розмір більший.
Боремось із вологою
Одягайте взимку тільки натуральні шкарпетки – з вовни або бавовни: ці матеріали, на відміну від синтетичних, не «парять» ноги, і вони довше залишаються сухими.
Якщо маєте тонку підошву – можна зробити устілки з фольги, але це дуже підступна річ: так, фольга віддзеркалює тепло ніг, але й «дихати» вони не можуть. Тому в такій устілці треба обов’язково зробити дірки – вони повинні буди діаметром не менше 5 мм.
Найпростіший та найшвидший спосіб утеплити взуття та водночас «відвести» вологу – зробити паперові устілки: або з аркуша паперу А4, зігнувши його втричі, або взагалі з газети.
Утеплення ніг - нестандартні способи
Так, зараз існують спеціальні грілки для ніг, термошкарпетки – але зупинимось на бюджетних варіантах.
Суха гірчиця. Хоча це й не дуже практичний спосіб, але може вам допомогти. Просто насипте суху гірчицю у шкарпетки. Одну пару одягайте на босу ногу, а зверху – пару з гірчицею всередині.
Перцевий пластир. Наклейте його на тонку бавовняну шкарпетку, одягніть її на ногу, а зверху ще одну, але вже теплу шкарпетку. Раніше ми писали, чипотрібно прогрівати автомобіль взимку та як це робити правильно. Між водіями часто виникає дискусія: гріти чи не гріти автомобіль взимку.
Також ми писали корисні поради, які допоможуть вберегти машину взимку.
