Вже цієї неділі треба перевести стрілку на годину вперед
31 березня, у неділю, вся країна перейде на літній час. Годинник переводять у вихідний, щоб дати можливість адаптуватися до нового часу. Під час переходу на літній час годинник переводять на 1 годину вперед, з 3:00 на 4:00.
Читайте також: Що таке КБЖВ та з чим його їдять – як правильно розрахувати норму калорій та нутрієнтів
Сучасна техніка, така як комп’ютери та смартфони, автоматично переходять на новий час, в той час, як кнопкові телефони та механічні годинники потребують ручного переведення.
Навіщо це потрібно
По-перше, це роблять аби більш раціонально використовувати світлий час доби та економити електроенергію на освітлення, а також для синхронізації в часі з іншими країнами.
А ще в Україні час переводять двічі на рік через доволі велику відстань між східними та західними областями. Якщо Україна житиме в одному часовому поясі весь рік, то це може призвести до певних незручностей. Наприклад, якщо залишити назавжди зимовий час, то на сході влітку сонце сходитиме посеред ночі, а заходити – десь о восьмій вечора.
Якщо ж зробити навпаки і залишити назавжди літній час, то в західних регіонах сонце взимку сходитиме, коли на годиннику буде 9:00, тобто, на роботу і до школи потрібно буде добиратися в темряві. Відмовитися від переведення годинників можна лише в тому разі, якщо запровадити в Україні два часові пояси.
Як це впливає на самопочуття
Лікарі стверджують, що перехід на літній або зимовий час однозначно шкодить нашому здоров'ю. Весною переведення годинників найчастіше сприймається організмом дещо важче, адже доводиться спати на одну годину менше.
Читайте також: Треба подбати заздалегідь - як водіям підготувати авто до весни
Під час переведення годинників у людини збиваються циркадні ритми. У такі дні значно зростає кількість ДТП, а також погіршується якість і тривалість сну. На деякий час порушуються когнітивні здібності мозку. Також можна помітити такі наслідки:
- головний біль;
- зростання ризику інфаркту;
- загострення хронічних захворювань;
- відчуття втомленості.
Щоб зменшити негативний вплив переходу на новий ритм, слід намагатися кілька днів до 31 березня лягати спати та вставати раніше, ніж зазвичай, наприклад, спочатку на 15 хвилин, потім на 30, 45 хвилин. Такий поступовий перехід зробить адаптацію менш відчутною, а це може сприяти плавному переходу на літній час без серйозних наслідків.
Як ми писали раніше, з наближенням весни, окрім гарної погоди, ми можемо отримати ще й застуду. Адже за теплою весною ховаються холодні вітри. Тому ми розповіли, як зміцнити власний організм, щоб не хворіти навесні.
