Коли українцям потрібно перевести стрілки годинника
В Україні ми переводимо годинники двічі на рік - восени і навесні. Це робиться з метою збалансування біологічного і календарного часу, а також для економії електроенергії.
Восени, коли настає зимовий час, ми переводимо стрілки годинника на годину назад в порівнянні зі стандартним часом, і повертаємо їх назад навесні. В Україні переводять годинники на зимовий час останньої неділі жовтня. У 2023 році ця дата випадає на 29 жовтня о 4:00.
Читайте також: Зміцни імунітет: рецепти вітамінних сумішей від господині із Запоріжжя
На ранок 29 жовтня 2023 року о 4:00 ранку стрілки годинника необхідно перевести назад на одну годину.
Варто пам'ятати, що багато електронних пристроїв переведуть час самі, але механічні годинники або ті, які не підключені до інтернету, потрібно перевести вручну.
Також переведення годинника може вплинути на організм, тому важливо до цього готуватися і адаптуватися. Зібрали кілька простих рекомендацій для вас:
- Нормалізуйте свій сон за тиждень до переведення
- Частіше гуляйте на свіжому повітрі та відпочивайте
- Уникайте сильного стресу
- Зверніть увагу на здорове харчування.
Крім того, варто подумати про медитацію, дихальні вправи, йогу та інші релаксаційні практики, які можуть допомогти вам розслабитися та підготуватися до зміни часу.
Раніше ми розповідали про корисні поради від запорізьких медиків.
