Дієві поради, які допоможуть зберегти бадьорість під час дощової погоди
Більшості з нас в дощову погоду дуже хочеться спати. Постійна сонливість заважає нормально працювати й займатися звичними справами. Чому під час дощу хилить на сон, і як боротися з сонливістю в цьому випадку, розповіли на порталі UkrHealth.
Читайте також: Як не захворіти під кондиціонером влітку - поради лікарів
Чому хочеться спати під час дощу?
Організм людини в тій чи іншій мірі сприйнятливий до змін погоди. У когось розколюється голова перед дощем, у когось «на погоду» болять суглоби. Одні стають дратівливими, а інших, навпаки, долає підвищена сонливість. Все це – прояви метеочутливості, реакція нашого організму на зміни погодних умов.
Під час дощу атмосферний тиск знижується. На цьому тлі знижується і парціальний тиск кисню. А це означає, що в організм надходить менша кількість кисню. Найбільше чутливі до змін погоди люди з ослабленим імунітетом і ті, хто має хронічні захворювання.
Метеочутливість може проявлятися різними симптомами – від головного болю і сонливості вдень до тахікардії та загострення неврозів. Ось чому під час дощу багато хто з нас відчувають підвищену сонливість.
Як боротися з сонливістю в дощову погоду?
Якщо в дощ дуже хочеться спати, але такої можливості немає, доведеться боротися з сонливістю. Кава – далеко не єдиний спосіб підбадьоритися. Для цього є більш корисні й ефективні засоби.
Справитися з сонливістю вдень допоможуть підбадьорливі напої, ефірні олії, спеціальний масаж і свіже повітря. Вибирайте самі відповідні для себе способи боротьби з сонливістю і поєднуйте їх.
Напої проти підвищеної сонливості
Якщо чашка кави не допомогла вам прокинутися, періодично заварюйте собі зелений чай. Кофеїну в ньому більше, ніж у каві. І хоча зелений чай діє не так швидко, зате його ефект сильніший, і довше триває.Ще один спосіб – випити настоянку лимонника, кореня женьшеню або елеутерококу. Але тільки дотримуйтесь зазначеного в інструкції дозування.
Читайте також: Як ефективно організувати свій час: поради експертів
Від сонливості вдень допоможуть масаж і свіже повітря
Намагайтеся більше рухатися. Навіть якщо у вас сидяча робота, частіше вставайте, щоб трохи пройтися. Провітрюйте приміщення: свіже повітря наповнить кров киснем, який дасть мозку енергію.
Під час робочого дня періодично робіть підбадьорливий масаж: масажуйте кисті рук, м’язи голови і шиї, якщо зручно – стопи. Так ви стимулюєте біологічно активні точки, які корисні для роботи мозку.
Ефірні масла як спосіб боротися з сонливістю
Для боротьби з сонливістю вдень часто використовують ефірні масла лимона, лаванди, розмарину, жасмину, сосни. Якщо дуже хочеться спати, просто понюхайте флакон або ароматизовану маслом серветку.
Якщо у вас є аромалампа, запаліть її на 15-20 хвилин при закритих вікнах.
Раніше ми розповідали, як безпечно їздити під час дощу.
