Як отримати бронзову засмагу та не нашкодити собі

Хоч сьогодні у Запоріжжі дощить та погода залишається мінливою, літо вже на повну розгулялося та балує нас спекотними сонячними днями. І попри те, що офіційно пляжний сезон у місті не відкривали, багато запоріжців відпочивають на узбережжях Дніпра або ходять до басейнів заради гарної засмаги. Але чи вмієте ви правильно та безпечно засмагати?

Даємо кілька корисних порад, застосовуючи які ви не нашкодите власному здоров’ю.

Читайте також: Сотні людей з усього міста: чи безпечно відпочивати на одному з вцілілих пляжів Запоріжжя

В ексклюзивному інтерв’ю zprz.city косметолог Марина Альбіновська розповіла, що коли ми проводимо час на сонці, ми отримуємо вітамін D – а це покращує здоров’я та настрій. Водночас під палючим сонцем є ризик виникнення раку шкіри та деяких порушень зору – але про це краще можуть розповісти лікарі та вчені.

З точки зору ж косметології найбільший вплив припадає саме на шкіру. Це призводить і до пігментації та нерівномірного кольору обличчя, зневоднення, сухості шкіри, появи комедонів, поглиблення зморшок. Та й взагалі сонячні промені пришвидшують старіння шкіри. Тож перше та найголовніше правило – користуватися сонцезахисними кремами під час перебування на сонці.

Читайте також: Квітуча загроза: як у Запоріжжі борються з амброзією, і чи дає це результати

Ще одне правило – грамотний вибір часу для перебування на сонці. Як правило, найбільша кількість УФ-випромінюваннь з 12.00 до 16.00. Саме в цей період воно може завдати найбільшої шкоди. Тож найкраще втриматися в цей час від перебування на відкритому сонці. До того ж не поспішайте досягти бажаного результату за один день. Краще відпочиньте біля води декілька днів поспіль.

Ще одна порада – частіше змінювати положення тіла під час загоряння. Це допоможе отримати більш рівномірну засмагу та зменшить ризик отримати опік. Заради вашої безпеки варто відмовитися від алкоголю на час прийняття сонячних ванн, запастися водою.

Обов’язково надягайте головний убір, захищайте очі сонцезахисними окулярами і в жодному разі не засинайте на сонці.

Читайте також: У Запоріжжі знищили величезне графіті, яке створювали художники з усієї України - фото

До речі, дуже важливо вміти правильно підібрати сонцезахисні засоби, особливо креми з SPF. Як це правильно зробити та на що звертати увагу в першу чергу можна прочитати у нашому ексклюзивному матеріалі.